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A-01 a/b/c |
GeburtsvorbereitungskursDas Herz gibt allem die Farbe, was wir sehen, hören und tun! |
Referent(in): | Stefanie Köhler-Kolb, Hebamme |
Termin: |
Kurs a: 20.09. - 02.11.2022 Kurs b: 08.11. - 20.12.2022 Kurs c: 03.01. - 28.02.2023 |
Zeit: | 18.30–20.30 Uhr 7 x 2 Std. |
Ort: | online live oder Evang. Gemeindehaus Pegnitz |
Beschreibung: | Mit langsam wachsendem Bauch rückt die Geburt immer näher und auch das Bedürfnis wächst, sich mit dem Ereignis der Geburt und dem Leben mit dem Kind auseinander zu setzen. Wichtig ist mir dabei, Ihr Vertrauen in sich selbst zu stärken und den eigenen Wahrnehmungen zu folgen. Inhalte des Kurses sind:
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Gebühr: | Abrechnung über die Krankenkasse |
A-02 a/b |
Rückbildungsgymnastikab ca. 6 - 8 Wochen nach der Geburt |
Referent(in): | Stefanie Köhler-Kolb, Hebamme |
Termin: |
Kurs a: 20.09. - 02.11. 2022 Kurs b: 08.11. - 20.12.2022 |
Zeit: | 17.00 - 18.30 Uhr 7 x 1,5 Std. |
Ort: | Evang. Gemeindehaus oder online live |
Beschreibung: | Rückbildungsvorgänge durch eigene Kraft unterstützen, die eigene „Mitte” wieder finden und schon vermisste Muskelpartien wieder spüren und kräftigen. Den durch die Schwangerschaft und Geburt des Kindes stark beanspruchten Muskelpartien wie Beckenboden und Bauchmuskulatur neue Kraft geben. In meinem Kurs zeige ich gezielte Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie Übungen für das Wohlbefinden von Schulter, Nacken und Rücken. Auch die Po- und Beinmuskulatur wird nicht vergessen – es darf gelacht und geschwitzt werden! Zum Ausklang der Stunde folgt die wohlverdiente Entspannung. Tipps für rücken- und beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag, Zeit für Austausch und Fragen und Information zur Beikosteinführung runden den Kurs ab. Anmeldung bei Stefanie Köhler-Kolb (Kursleitung), mobil: (0174) 7 67 40 06 |
Gebühr: | Abrechnung über die Krankenkasse |
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