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G-01 a/b |
YogaFür Frauen und Männer gleichermaßen |
Referent(in): | Helga Kaiser, Yogalehrerin BDY/EYU, Shiatsupraktikerin, Dipl.-Sozialpädagogin |
Termin: |
Kurs a: Mi.,21.09. - 07.12.2022 Kurs b: Mi., 18.01. - 29.03.2023 Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst! Kurs- ID 20200304-1183946 |
Zeit: | 18.00-19.00 Uhr 10 x 1 Std |
Ort: | Hauptstr. 77, 1 Stock |
Beschreibung: |
Yoga ist ein spiritueller Übungs- und Erfahrungsweg, der an die Möglichkeiten und Fähigkeiten des einzelnen angepasst wird. Die Yogapraxis beinhaltet Körperübungen (asanas), Atemübungen (pranayama), Übungen zur Entspannung und Meditation (dhyana). Das anstrengungsfreie Zusammenspiel von Körperbewegung und Atem schult die Selbstwahrnehmung und lehrt den achtsamen Umgang mit sich selbst. Die Einheit zwischen Körper und Geist/Seele wird über den Atem gestärkt. Dadurch können sich Gelassenheit, Stabilität, Klarheit und Lebensfreude entfalten. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst! |
Gebühr: | 75,00 € |
G-02 |
Yoga Workshop |
Referent(in): | Helga Kaiser, Yogalehrerin BDY/EYU, Shiatsupraktikerin, Dipl.-Sozialpädagogin |
Termin: |
Sa., 11.02.2023 |
Zeit: | 10.00 - 12.00 Uhr 1 x 2 Std. |
Ort: | Hauptstr. 77, 1.Stock |
Beschreibung: | Yoga ist ein spiritueller Übungs- und Erfahrungsweg, der an die Möglichkeiten und Fähigkeiten des einzelnen angepasst wird. Die Yogapraxis beinhaltet Körperübungen (asanas), Atemübungen (pranayama), Übungen zur Entspannung und Meditation (dhyana). Das anstrengungsfreie Zusammenspiel von Körperbewegung und Atem schult die Selbstwahrnehmung und lehrt den achtsamen Umgang mit sich selbst. Die Einheit zwischen Körper und Geist/Seele wird über den Atem gestärkt. Dadurch können sich Gelassenheit, Stabilität, Klarheit und Lebensfreude entfalten. |
Gebühr: | 15,00 € |
G-03 |
Sanftes Rundum-Bewegungsprogramm für mehr Vitalität im Alltag und Brain Fitness. |
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Referent(in): | Martina Nowak, Montessoripädagogin | ||
Termin: | Mi., 27.09. - 13.12.2022 | ||
Zeit: | 16.00 - 17.00 Uhr 10 x 1 Std. | ||
Ort: | Hauptstr. 77, 1.Stock | ||
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Gebühr: | 70,00 € |
G-04 a/b |
Autogenes Training – gelassener im AlltagGrundkurs für Erwachsene – in Kooperation mit der VHS |
Referent(in): | Evi Moutsinga, Kinderpflegerin, Entspannungspädagogin, Klangschalenmasseurin |
Termin: |
Kurs a: Do., 06.10. - 01.12.2022 Kurs b: Do., 19.01. - 16.03.2023 |
Zeit: | 17.45 – 18.45 Uhr 8 x 1 Std. |
Ort: | Hauptstr.77, 1.Stock |
Beschreibung: | Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Durch aufeinander aufbauende Formelsätze wird Ihr Körper nach und nach sanft in die körperliche und seelische Entspannung geführt – eine Methode der Selbstentspannung, die Ihr inneres Gleichgewicht wieder herstellen kann. Autogenes Training kann Ihnen helfen Beschwerden zu lindern, Stress zu reduzieren oder Ihren Lebenszielen ein Stück näher zu kommen. Durch das regelmäßige Üben des Trainingsprogramms können Sie innere Ruhe finden und in Stresssituationen gelassener bleiben. |
Gebühr: | 56,00 € 8 x 1 Std. |
G- 07 |
Fantasiereise mit Klang |
Referent(in): | Reinhard Frederking, Entspannungspädagoge, Ernährungsberater |
Termin: | Fr., 11.11.2022 |
Zeit: | 19.00 – 20.15 Uhr 1 x 75 Min. |
Ort: | Hauptstr. 77, 1 Stock |
Beschreibung: |
Ein Spaziergang am Strand, zu einem wunderbaren Ort. Lassen Sie ihn wahr werden. Lassen Sie sich verzaubern und gehen Sie mit auf die Reise. Genießen Sie die angenehme Atmosphäre und die erholsame Entspannung bei den Klängen von Klangschalen und Gongs. Bitte kommen Sie in bequemer Bekleidung und bringen eine Decke mit. |
Gebühr: | 8,00 € |
G- 08 |
Fahr mal runter - kleine Übungen zur Stressbewältigung |
Referent(in): | Daniela Stöcker -Dollinger, Diplompädagogin, Resilienzcoach, Coach für Stressmanagement |
Termin: | Di., 10.01.2023 |
Zeit: | 19.00 – 21.00 Uhr 1 x 2 Std.. |
Ort: | Hauptstr. 77, 1.Stock |
Beschreibung: |
Nehmen Sie sich zwei Stunden Zeit, um mit kleinen Übungen herunterzufahren und dem Alltagsstress gut gewappnet gegenüberzutreten. Mit Atem- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie kleinen Geschichten wollen wir zur Ruhe kommen, Kraft tanken und für uns selbst sorgen. |
Gebühr: | 8,00 € |
G- 09 |
Gestärkt aus der Krise - Resilienz |
Referent(in): | Daniela Stöcker -Dollinger, Diplompädagogin, Resilienzcoach, Coach für Stressmanagement |
Termin: | Mo., 09.01.2023 |
Zeit: | 19.00 - 21.00 Uhr Uhr 1 x 2 Std. |
Ort: | Hauptstr. 77, 1.Stock |
Beschreibung: |
Kennen Sie auch Menschen, die scheinbar nichts umwirft? Menschen mit dem „Lotuseffekt“ an denen vieles einfach abzuperlen scheint. Nur wo Sonne und Regen aufeinandertreffen, entsteht ein Regenbogen. In drei Stunden wollen wir verschiedene „Resilienzfaktoren“ des Regenbogenmodells kennenlernen und unseren „Lotuseffekt“ mit kleinen Übungen trainieren. Wir wollen unsere Ressourcen unter die Lupe nehmen, überlegen, was uns stark macht, Optimismus trainieren und uns unserer Netzwerke bewusst werden. Mit kleinen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen wollen wir selbst gut für uns sorgen. |
Gebühr: | 8,00 € |
G- 10 |
Stressfreier durch den Tag |
Referent(in): | Daniela Stöcker -Dollinger, Diplompädagogin, Resilienzcoach, Coach für Stressmanagement |
Termin: | Do., 20.10.2022 |
Zeit: | 19.00 – 21.00 Uhr 1 x 2 Std.. |
Ort: | Hauptstr. 77, 1. Stock |
Beschreibung: |
Jeder hat ihn, keiner will ihn… Stress. In 2 Stunden wollen wir uns mit dem Thema Stress beschäftigen. Was sind meine Stressauslöser und was kann ich diesen entgegensetzen? Was kann ich tun, dass ich mich selbst nicht mehr so unter Stress setze? Und was kann ich tun, wenn ich im Stress bin. Wie kann ich für Entspannung sorgen. Wir wollen miteinander Atem- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ausprobieren und verschiedene Methoden kennenlernen, um gelassener durch den Tag zu kommen. |
Gebühr: | 8,00 € |