Klangreise
Entspannung mit Klang
Ein Spaziergang am Strand, zu einem wunderbaren Ort: Lassen Sie diesen Traum auf seine Weise wahr werden! Lassen Sie sich verzaubern und gehen Sie in Gedanken mit auf die Reise: Während Sie entlang des Strandes schlendern, hören Sie die beruhigenden Klänge von Klangschalen und Gongs, die eine harmonische Melodie erzeugen. Die Töne tragen Ihre Sorgen und Anspannungen davon und lassen stattdessen ein Gefühl von innerer Ausgeglichenheit und Frieden in Ihnen aufkommen.
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Zeit: |
Freitag, 17.01.2025, 19.00 - 20.15 Uhr |
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Ort: |
Seminarraum Bildung Evangelisch, Hauptstraße 77, 91257 Pegnitz |
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Referent: |
Reinhard Frederking, Ernährungsberater, Entspannungspädagoge, Pegnitz |
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Gebühr: |
12,- € |
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Anmeldung: |
Bitte bis 12.01.2025: E-Mail: bildung.evangelisch-peg@elkb.de oder Tel. Nr.: 0160 3706897 |
Qi-Gong
Meditation in Bewegung
Qi-Gong ist eine wunderbare Kombination aus Bewegungsübungen und Meditation, die dazu dient, Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Diese einzigartige Praxis ermöglicht es, die Konzentration zu schulen, die Merkfähigkeit zu verbessern und die Selbstwahrnehmung zu schärfen. Gleichzeitig fördert sie den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit des Körpers. Der Atem erfährt Vertiefung und durch ein sensibilisiertes Körpergefühl wird eine verbesserte Körperhaltung ermöglicht. Die sanften Qi-Gong-Übungen erfordern keine besonderen Kraftanstrengungen und sind in jedem Alter möglich. Qi-Gong wird traditionell zur Gesundheitspflege, Entspannung und Vorbeugung praktiziert.
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Zeit: |
20.01.2025 - 17.03.2025, 8x 1 Stunde, jeweils montags von 17:30 bis 18:30 Uhr |
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Ort: |
Seminarraum Bildung Evangelisch, Hauptstraße 77, 91257 Pegnitz |
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Referentin: |
Regina Weiß, Entspannungstherapeutin, Kursleiterin PMR nach Jacobson, Pegnitz |
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Gebühr: |
56,- |
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Anmeldung: |
Bitte bis 14.01.2025: E-Mail: bildung.evangelisch-peg@elkb.de oder Tel. Nr.: 0160 3706897 |
Selbstfürsorge
Ein Tag für Sie!
Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, dass Sie bewusst die Entscheidung treffen, JA zu sich selbst und Ihren Bedürfnissen zu sagen. Der Begriff Selbstfürsorge ist im Bereich der Psychotherapie, bzw. Psychologie, aber auch im Alltagssprachgebrauch bekannt. Selbstfürsorge meint Aktivitäten, die dem psychischen und physischen Wohlbefinden dienen und uns helfen, Belastungen und Stress auszugleichen.
Wir kümmern uns an diesem Tag um Ihr Wohlbefinden, mit theoretischem Input und Übungen - für sofort und zuhause. Während der drei Stunden am Vormittag und den drei Stunden am Nachmittag (mit kleineren Pausen und Mittagspause) stehen Sie im Mittelpunkt. Selbstfürsorge in Kombination mit Achtsamkeit und Resilienz ist das Thema dieses Kurses.
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Zeit: |
Samstag, 25.01.2025, 9.30 - 16.30 Uhr |
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Ort: |
Seminarraum Bildung Evangelisch, Hauptstraße 77, 91257 Pegnitz |
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Referentin: |
Sabine Linsner-Polster, Pädagogin |
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Gebühr: |
48,- |
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Anmeldung: |
Bitte bis 18.01.2025: E-Mail: bildung.evangelisch-peg@elkb.de oder Tel. Nr.: 0160 3706897 |